Hier kommt die einfachste Trainingsanleitung der Welt, die bis zu 100 (!) teils tief liegende Muskeln trainiert: Stellen Sie sich entspannt vor den Spiegel. Jetzt ganz langsam die beiden äusseren Mundwinkel ohne Zuhilfenahme der Hände nach oben ziehen. Ganz nach oben, so ist es gut. Folgen Sie dem Wunsch der Lippen, ein breites Lächeln frei zu legen, et voilà! Sie haben eben 44 Muskeln in Gesicht und Hals trainiert. Faceforming sozusagen, übrigens auch hervorragend dazu geeignet, Faltenzu mildern oder gar nicht erst tief werden zu lassen. Wenn Sie jetzt noch in herzhaftes Lachen ausbrechen, schaffen Sie es auf rund 100 arbeitende Muskeln, vom Gesicht über den Bauch, das Herz. Easy, oder? Lachen ist bekanntermassen auch entstressend und stimmt verhaltenstechnisch den Gegenüber positiv. Aber: Schlechte Laune darf auch mal sein. Die hat nämlich nach neuesten Erkenntnissen eine Alarmfunktion. Dauernd negative Gefühle signalisieren dem Körper, dass irgendetwas geändert werden muss. Zum Beispiel endlich das lang hinaus geschobene Fitnessprogramm anfangen. Körperliche Betätigung setzt wiederum Glückshormone frei (Endorphine, ja, wir wissen, Schokolade kann das auch, aber nur kurzfristig!) und die zaubern das Lachen aufs Gesicht. Womit sich unser kleiner Wohlfühlkreis wieder schliesst. Wir freuen uns auf Sie im BonnieFit in Küsnacht!
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